Free resources to help your personal growth
This section is dedicated to exploring the transformative power of yoga and how it can help you to make meaningful changes in your life. We'll be exploring topics such as how yoga can help you to cultivate self-awareness, reduce stress, increase physical strength and flexibility, and build a healthier relationship with your body. We'll also discuss the spiritual aspects of yoga, including the benefits of meditation, breathing movement and mantras.
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Free Guide
Yoga Poses for Anxiety & Stress
Find here some poses, breathing techniques and affirmations that will help you to bring calmness, quietness, and clarity to mind. Challenge yourself! Find peace, focus and purpose.
Salada de Quinoa e Abacate
Batido Verde
Sementes de Girassol Tostadas
Chá de Gengibre
Sopa de Miso com Gengibre
Golden Latte
Sopa de Abóbora com Gengibre
Sopa de Beterraba com Manjericão
Puré de Maçã com Canela
Arroz Doce Ayurvédico
Programas Corporativos de Yoga e Meditação
Nos dias de hoje, os elevados níveis de stress e, consequente risco de burnout no ambiente de trabalho fazem parte da realidade de grande parte das empresas.
Os Benefícios do Yoga em Tempos de Pandemia
Mesmo se nunca pensou em fazê-lo, esta pode ser a altura certa para começar a praticar yoga, nem que seja online. A Miranda falou com Cristina Dionísio, professora de yoga, sobre este ensinamento milenar que ajuda a equilibrar corpo, mente e alma, aliviando o stress e os seus sintomas
Em Tempo de Incertezas, Abrir o Coração
Já alguma vez esteve num daqueles momentos em que, por uma razão ou por outra, não é capaz de responder a uma pergunta direta com uma resposta simples? Infelizmente, este género de situações acontecem frequentemente. O simples parece complicado e torna-se um tormento.