Free resources to help your personal growth
This section is dedicated to exploring the transformative power of yoga and how it can help you to make meaningful changes in your life. We'll be exploring topics such as how yoga can help you to cultivate self-awareness, reduce stress, increase physical strength and flexibility, and build a healthier relationship with your body. We'll also discuss the spiritual aspects of yoga, including the benefits of meditation, breathing movement and mantras.
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Free Guide
Yoga Poses for Anxiety & Stress
Find here some poses, breathing techniques and affirmations that will help you to bring calmness, quietness, and clarity to mind. Challenge yourself! Find peace, focus and purpose.
Sopa Verde de Brócolos
Pudim de Chia com Frutos Vermelhos
Batido de Frutos Vermelhos
Salada de Grão com Molho de Amendoim
Entrevista TV Miramar com Ângela Semedo e Cristina Dionísio
Neste post podes ouvir a nossa entrevista na íntegra bem como ler algumas das perguntas da Ângela e as minhas respostas. Não percas esta conversa!!
Ângela Semedo (AS): Ela é professora de yoga e fala com amor desta modalidade. Foi à Índia buscar mais conhecimento sobre a matéria e hoje dá aulas a vários alunos. Já criou uma especie de comunidade de yoga . Ela quer para o futuro, criar uma conexão entre o yoga e o mundo corporativo.
Finding Joy in Everyday Life: Tips to Shifting Perspectives and Cultivating Happiness
The transition from a relaxing holiday back to work can often leave us feeling overwhelmed and drained, making it seem like we're entering a cycle of monotony and unhappiness. While changing jobs or embarking on major life journeys might not be feasible for everyone, there are practical steps you can take.
Encontrar Força Interior Através do Yoga
Desde cedo na minha vida ouvi a frase “corpo são em mente sã”. Que um não pode estar bem se o outro estiver mal.
Cresci a acreditar que mover o corpo é tão importante para o equilíbrio e para a saúde como comer de forma correta. …
Introducing Sadhana Into Your Daily Life
Sadhana means daily spiritual practice. Whether you are a yoga teacher or a dedicated practitioner, cultivating and sustaining the habit of daily practice is an integral part of moving from “doing” yoga to being yoga, allowing it to permeate your life, to move from the mat into every aspect of your existence.
Meditação para Celebrar o poder Feminino
Neste dia tão especial para as mulheres moçambicanas, em que se celebra o aniversário da morte de Josina Machel, mulher forte e determinada que lutou pelas suas crenças e ideias de transformar Moçambique
Yoga para Dormir Melhor
Dormir parece ser cada vez mais um problema global. Às minhas aulas de Yoga juntam-se muitos alunos que procuram ajuda para dormir melhor. As noites mal dormidas não só geram um grande cansaço físico e mental como, com o tempo, afetam o sistema nervoso, causando ansiedade, stress, depressão e outras doenças pelo enfraquecimento do sistema imunitário.
Cria o Teu Negócio 2ª Edição
Na primeira edição do Workshop CRIA O TEU NEGÓCIO contei a história da minha vida. Como deixei o mundo corporativo onde trabalhei durante 20 anos e como cheguei a esta nova vida de professora de Yoga e agora mentora de pessoas, que tal como tu, querem desenvolver esse potencial escondido e começar também o seu próprio negócio.
Mastery Talks Podcast - Yoga e a Transformação do Ser
A Mastery Talks convidou-me em Novembro de 2022 para participar do seu podcast com o meu querido Kassam para falarmos de Yoga, Meditação e de como estas práticas podem transformar as nossas vidas.
Papas de Aveia Crua
Sopa de Couve Flor com Cogumelos
Arroz de Couve Flor com Caril e Leite de Coco
Batido de Cacau
Kitchari Ayurvédico
